Je moet de intense quarantainetraining van Olympische zwemster Yuliya Efimova zien

---

---

Yuliya Efimova heeft misschien wel de meest intense quarantainetraining die je ooit hebt gezien.

De Russische wedstrijdzwemster moet natuurlijk in vorm blijven, zelfs als ze het grootste deel van haar tijd niet in het zwembad kan doorbrengen, en ze liet precies zien hoe ze dat thuis had gedaan.

In een recente clip die op haar persoonlijke Instagram is geplaatst, neemt Efimova kijkers mee door slechts een paar van haar bewegingen. Terwijl de muziek zachtjes op de achtergrond speelt, springt Yuliya op haar aanrecht en bungelt aan de zijkant ervan, terwijl ze haar slag oefent omdat het lijkt alsof ze pronkt met een aangepaste versie van planken. Het ziet eruit als een optische illusie, maar ze heeft echt dat soort lichaamscontrole.

Later in de clip heeft ze een paar bewegingen zien doen op een mat die ze in haar huis heeft neergelegd, met gebogen knieën van de vloer. Het ziet er natuurlijk uit als een uitdaging en moet fysiek belastend zijn. Maar Yuliya doorloopt haar training als een professional, zelfs de onderdelen die eruit zien alsof ze jaren nodig hebben gehad om verder te perfectioneren dan alleen het zwemmen.

'Zwem goed, land of keuken,' ondertitelde Yuliya haar clip in het Russisch, vertaald via Google Translate. 'Alles wat nieuw is, is goed vergeten! Vang als het ware wat oefeningen om op het land te zwemmen. Wees niet bedroefd en word niet ziek. P.S. Ik kan beter zwemmen dan praten en een video opnemen. en op een wezen zo-zo. Maar altijd positief. '

VERWANT:

De zwemmer won eerder over de hele linie verschillende Olympische medailles, waaronder de bronzen medaille voor de 200 meter schoolslag in 2012 en zilveren medailles op de 100 meter en 200 meter schoolslag in 2016. Ze is ook zesvoudig wereldkampioen, en een voormalig wereldrecordhouder 50 meter schoolslag.

In deze onzekere tijden willen velen van ons wat creatiever zijn als het gaat om in vorm blijven, maar het lijkt erop dat Yuliya hier ons allemaal heeft verslagen in termen van pure inspanning en doeltreffendheid. Het is misschien de moeite waard om een ​​aantal van deze bewegingen over te nemen en te kijken of ze je lichaam goed doen!