7 veelvoorkomende vormen van depressie waarmee u te maken kunt krijgen

---

---

Dus de kans is groot dat je hier bent beland omdat je zelf een soort depressie ervaart, of iemand van wie je houdt er doorheen gaat en je er voor hen wilt zijn. Ongeacht de reden, het absolute feit is dat u, of uw vriend of geliefde, niet alleen bent.

Ongeveer 9,5% van de volwassenen ouder dan 18 in de VS ervaart elk jaar een depressieve ziekte (en dat zijn alleen de mensen die het hebben gemeld). Klinische depressie treft 1 op de 8 vrouwen, en bepaalde vormen van depressie kunnen ook specifiek mensen treffen die menstrueren of bevallen.

Het is een feit dat er zoveel verschillende soorten depressie zijn - en je kunt er zelfs meer dan één tegelijkertijd of op verschillende momenten in je leven ervaren. Hoewel het nuttig is om het spectrum van depressie te begrijpen voordat je er doorheen kunt werken, betekent dat niet dat je zelf een diagnose kunt stellen. 'Het is belangrijk om een ​​erkende geestelijke gezondheidsaanbieder te zoeken om de symptomen nauwkeurig te diagnosticeren', zegt Nicole Cammack, Ph.D., een klinisch psycholoog, president en CEO van Black Mental Wellness en Clinical Advisory Board Executive van Sesh. 'Vergeet niet dat individuen depressie en depressieve symptomen op verschillende manieren kunnen ervaren, en dat online bronnen alleen mogelijk niet de volledigheid van uw symptomen weergeven en niet voldoende zijn om een ​​probleem te identificeren.'

Hier bespreken we de symptomen van enkele van de meest voorkomende vormen van depressie waarvan u op de hoogte moet zijn - plus mogelijke behandelingsopties die een professional kan bieden.

1. Depressieve stoornis

Als je een significante verandering bemerkt in hoe je je voelt over een periode van minstens twee weken, zou je een depressieve stoornis kunnen hebben, zegt dr. Cammack. Het kan uw gedrag op het werk (of WFH), op school of in uw relaties met anderen beïnvloeden, voegt ze eraan toe. Natuurlijk zijn sombere of neerslachtige gevoelens de belangrijkste symptomen, maar een depressieve stoornis kan subtielere symptomen hebben, waaronder verlies van interesse in eenvoudige dingen die normaal gesproken leuk voor je zijn, zoals je haar of nagels laten doen of sporten. Het kan van invloed zijn op uw vermogen om te slapen of wakker te worden, samen met uw eetgewoonten en het algemene tempo van uw dag, iets wat u in de loop van de tijd zou kunnen opmerken.

U kunt ook te maken hebben met gedachten aan zelfbeschadiging, in welk geval u zeker moet worden behandeld door een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg.

2. Aanhoudende depressieve stoornis

Aanhoudende depressieve stoornis is vergelijkbaar met ernstige depressieve stoornis, maar de tijdsperiode verschilt - PDD duurt ten minste twee jaar. 'In wezen zal een persoon met de diagnose aanhoudende depressieve stoornis zich gedurende het grootste deel van hun dagen, bijna elke dag, het grootste deel van de tijd, gedurende ten minste twee jaar aanzienlijk depressief hebben gevoeld en gedurende meer dan twee maanden geen symptomen hebben ervaren, ' legt Amber Petrozziello, LMHC, een counselor bij Empower Your Mind Therapy in New York City, uit.

U kunt gedurende een lange periode last hebben van symptomen zoals een dip in stemming of energie, toegenomen gevoelens van isolement of hopeloosheid, moeite met het nemen van beslissingen en sommige lichamelijke symptomen zoals veranderingen in eetlust of slaap. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan je beoordelen op PDD en hoe goed je ermee omgaat in je dagelijks leven, maar dit is niet voor iedereen hetzelfde. 'Wat kan 'functioneren' voor mij kan dat voor iemand anders anders zijn, en daarom is het belangrijk dat we rekening houden met onze klanten, vrienden en familie' individuele ervaringen', zegt Petrozziello.

3. Seizoensgebonden affectieve stoornis

Zodra de zomer officieel eindigt en de zonsondergangen elke avond vroeger en vroeger beginnen te worden, merk je misschien ook dat je humeur daalt. Het kan zijn dat u te maken heeft met een seizoensgebonden affectieve stoornis en dat u het zich misschien niet eens realiseert. De symptomen zijn eigenlijk vergelijkbaar met depressieve stoornis, zegt Dr. Cammack, maar ze zullen je meestal treffen tijdens de koude herfst- en wintermaanden, die berucht zijn omdat ze zo weinig zonlicht hebben (vandaar waarom mensen met SAD vaak lichttherapielampen gebruiken als therapeutische praktijk). Seizoensgebonden depressieve symptomen kunnen eruitzien als weinig energie, een slecht humeur, rusteloosheid, of verlies van motivatie of concentratie, en veranderingen in uw eetlust of slaap. Maar ondanks hoe nonchalant SAD wordt rondgestrooid, moet het even serieus zijn als ernstige gedachten aan zelfbeschadiging of dood, voegt Dr. Cammack eraan toe.

Als je de neiging hebt om je beter te voelen zodra het lenteweer weer begint, kan dit een teken zijn dat je te maken hebt met een seizoensgebonden affectieve stoornis. 'Naarmate de seizoenen veranderen en het aantal uren zonlicht weer toeneemt, zullen mensen met een seizoensgebonden affectieve stoornis in de lente meestal een verbetering van hun symptomen opmerken', zegt dr. Cammack.

4. Premenstruele dysfore stoornis (PMDD)

Als u denkt dat u extreme PMS ervaart voordat u elke maand ongesteld wordt, hoeft dat niet per se het geval te zijn. Premenstruele dysfore stoornis, of PMDD, is eigenlijk geen type PMS, maar een type depressie. En het treft ongeveer 8% van de menstruatie.

U kunt PMDD hebben als u in de week vlak voor uw menstruatie last heeft van depressieve gedachten, ernstige stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, angst of woede. Er zijn ook enkele veelvoorkomende lichamelijke symptomen, zoals verlies van eetlust, gewrichtspijn, een opgeblazen gevoel en zelfs slapeloosheid. Een teken van PMDD is dat de symptomen verdwijnen zodra je menstruatie begint.

Voor een PMDD-diagnose zijn er enkele behandelingsopties, waaronder hormonale anticonceptie en antidepressiva, die vaak gepaard gaan met cognitieve gedragstherapie.

5. Postpartumdepressie

Het komt zelfs vaker voor dan je denkt dat nieuwe ouders een perinatale stemmingsstoornis ervaren, waaronder postpartumangst, postpartum OCS en postpartumdepressie - dit gebeurt bij 15 tot 20% van de mensen. Vanwege de dip in zwangerschapshormonen direct na de bevalling, kun je perinatale humeurigheid of verdriet voelen (en in feite doen ongeveer 7 of 8 op de 10 mensen dat).

Postpartumdepressie is iets intenser in termen van symptomen, die op elk moment tussen de geboorte en de eerste 12 maanden postpartum kunnen optreden: u kunt gevoelens van woede, schuldgevoel, prikkelbaarheid, slaap- of concentratieproblemen hebben en in sommige gevallen gedachten aan zelfbeschadiging of schade aan uw baby.

Hoewel de standaard vier tot zes weken na de geboorte één postpartumbezoek is, zijn veel deskundigen van mening dat meer regelmatige perinatale bezoeken nuttig zouden zijn bij zowel screening op stemmingsstoornissen na de bevalling als bij het werken aan een behandelplan voor hen.

6. Bipolaire depressie

Bipolaire depressie is een ernstige vorm van depressie die veel mensen op verschillende manieren treft, vooral mensen met overwegend vrouwelijke hormonen in hun lichaam. 'Studies tonen aan dat vrouwen vaker depressieve symptomen vertonen, later [van een bipolaire depressie] beginnen en meer seizoensgebonden aanwezig zijn', zegt Petrozziello. Dit kan ernstige gevolgen hebben voor uw sociale leven en uw aanwezigheid op school of op het werk. Terugtrekken van vrienden of familie, prikkelbaarheid en andere gewoonten zoals het gebruik van sociale media, meer tijd in bed doorbrengen en verlies van energie om deel te nemen aan sociale activiteiten zijn allemaal gebruikelijk, legt Petrozziello uit.

Bipolaire stoornis en bipolaire depressie kunnen in de loop van de tijd verergeren, dus als u denkt dat u symptomen ervaart, moet u onmiddellijk een diagnose en behandeling zoeken.

7. Situationele depressie

Het is veilig om te zeggen dat het trauma en het verdriet van de pandemie ernstige gevolgen hebben gehad voor onze collectieve geestelijke gezondheid, en voor sommigen kan dit een situatiedepressie betekenen. 'Het zal moeilijk zijn om te bepalen of situationele depressie vaker voorkomt, aangezien we nog steeds midden in de overgang zitten naar meer buiten zijn, met meer mensen kunnen zijn en weer kunnen reizen en persoonlijk aan het werk kunnen gaan. ' zegt Petrozziello. Dus wat is situationele depressie precies? Het is een mentale reactie op een stressor, verandering of gebeurtenis in het leven binnen een periode van drie maanden na die gebeurtenis. Enkele voorbeelden van dit soort gebeurtenissen kunnen een verhuizing van een vriend zijn, een scheiding, een plotseling ongeval, of zelfs iets dat traditioneel gezien zou worden als een positieve verandering in het leven, zoals een nieuwe baan.

'Symptomen voor situationele depressie zijn over het algemeen minder intens dan bij klinische depressies zoals Persistent Depressive Disorder of Major Depressive Disorder', zegt Petrozziello. Maar dat maakt ze niet minder moeilijk: je kunt last hebben van een toename van angst en stress, huilbuien, lusteloosheid en terugtrekking uit normale activiteiten, of je vrienden en familie, die allemaal eng kunnen zijn om mee om te gaan.

Er zijn extra stressoren en trauma's voor mensen die in zwarte lichamen leven, waaronder het ervaren of getuige zijn van rassendiscriminatie, trauma of micro-agressies. 'Bijvoorbeeld, een week na de moord op George Floyd in mei 2020, suggereerden gegevens verzameld door het Census Bureau dat zwarte Amerikanen die significante tekenen van angst of depressie rapporteerden, een toename van de symptomen ervoeren', zegt Dr. Cammack. Traumatische gebeurtenissen zoals deze kunnen bijdragen aan situationele depressie of langdurigere depressieve symptomen, wat kan resulteren in een diagnose van een depressieve stoornis of aanhoudende depressie. Dr. Cammack wijst er echter op: 'Slechts één op de drie zwarte volwassenen die geestelijke gezondheidsproblemen melden, zal daadwerkelijk worden behandeld, wat verder bijdraagt ​​​​aan gezondheidsverschillen en een toename van de ernst van depressieve symptomen.'

Als jij of iemand die je kent zelfmoord overweegt, bel dan de National Suicide Prevention Hotline op 1-800-273-8255 of sms Crisis Text Line op 741-741.

• Door Mara Santilli