Populaire Posts
Wat te doen als u denkt dat uw partner een drankprobleem heeft?
GEACHTE DR. JENN,
Mijn vriend heeft het heel moeilijk gehad met de pandemie. Hij is een sociale jongen en het isolement valt hem zwaar. Maar de afgelopen maanden, tijdens Zooms met vrienden of onze wekelijkse date night, heb ik gemerkt dat zijn drinken zo hoog is geworden dat hij een black-out krijgt en strijdlustig en gemeen wordt. Als ik er met hem over praat, wordt hij echt defensief. Hij denkt dat, omdat hij niet elke dag drinkt en 'kan stoppen wanneer hij wil', hij geen 'drinkprobleem' heeft. maar ik smeek om te verschillen. Wat moet ik doen? — Bezorgde partner
BESTE BETROKKEN,
Het is geen geheim dat mensen op dit moment alcohol gebruiken en misbruiken om te proberen hun gevoelens te verdoven, stress te beheersen, verveling te verlichten en geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie en angst het hoofd te bieden. Uit een Nielson-enquête bleek dat de alcoholverkoop aan het begin van de pandemie begin maart met 54% steeg en uit een Blue Cross Blue Shield-enquête bleek dat de totale consumptie met 23% is gestegen. Onderzoekers merken ook op dat alcoholgebruik vooral voorkomt bij binge drinkers.
En als het gaat om binge-drinken - gedefinieerd als drinken dat het alcoholgehalte in het bloed op .8 brengt (meestal vijf drankjes voor een man en vier voor een vrouw) - kan het bijzonder lastig zijn om je partner zover te krijgen dat hij instemt met de behandeling. Te vaak hoor ik mensen met dit probleem precies zeggen wat je vriend zegt - dat omdat ze soms maar een paar drankjes kunnen drinken, of omdat ze niet 'nodig hebben' elke dag een drankje, er is geen echt probleem. Ik hoef je dit niet te vertellen, maar het is inderdaad een groot probleem. Samenwonen met iemand met een drankprobleem is als wachten tot er een tijdbom afgaat.
Je kunt haren splitsen over het verschil tussen alcoholmisbruik, afhankelijkheid en alcoholisme, maar naar mijn mening is het tijdverspilling. Als je iemand hebt die dronken wordt en wordt verteld door iemand die van hem houdt dat hij een probleem heeft, is het tijd voor hulp.
Hier vindt u wat advies om met uw partner te praten, hulpmiddelen die hen kunnen helpen om de hulp te krijgen die ze nodig hebben (inclusief virtuele hulpmiddelen) en hoe u uzelf daarbij kunt beschermen.
Heb een serieus gesprek met uw partner over hun drinken
De eerste stap als u denkt dat uw partner een serieus probleem heeft, is om te gaan zitten voor een even serieus gesprek over het gebruik ervan.
Als iemand zijn probleem ontkent, kun je niet veel doen om zijn ontkenning en defensieve houding te doorbreken. Wat u kunt doen, is uw liefde en zorg voor hen uiten en hen laten weten hoe hun drinken u en de relatie beïnvloedt.
Ik raad altijd de sandwichtechniek aan: begin en eindig met het positieve. Als je het over zijn alcoholgebruik hebt, praat dan over de invloed die het op je heeft, wat moeilijk te bespreken is. Bijvoorbeeld: 'Als je zoveel drinkt dat je een black-out krijgt, schrik ik en maak ik me zorgen dat je gaat vechten of dat je dronken gaat rijden en dood gaat. Deze angst zorgt voor veel angst bij mij.'
Moedig ze aan om de hulp te krijgen die ze nodig hebben, via AA, een verslavingstherapeut of zelfs een afkickkliniek.
Een ding dat heel belangrijk is om te weten, is dat het extreem gevaarlijk kan zijn voor degenen die dagelijks zware drinkers zijn om cold turkey te gaan. Plotselinge ontwenning kan leiden tot schokken, hallucinaties, toevallen en zelfs de dood. Detox moet onder medisch toezicht gebeuren. Als je geen medisch begeleide detox doet in een ziekenhuis, is het een goed idee om wat begeleiding te krijgen van een internist.
Hier zijn een paar van de bronnen die er zijn voor je vriend om de hulp te krijgen die hij nodig heeft:
1. Sluit je aan bij Anonieme Alcoholisten. Het grootste succes dat ik zie is het werken met een 12-stappenprogramma zoals de Anonieme Alcoholisten. (Hoewel AA het origineel is, zijn er ook op 12 stappen gebaseerde programma's voor andere verslavingen, zoals Anonieme Seks- en Liefdesverslaafden of Anonieme Narcotica.) AA is gratis en er zijn 24 uur per dag bijeenkomsten en over de hele wereld. In de pandemie zijn er virtuele vergaderingen opgedoken waarmee mensen veilig vanuit huis vergaderingen kunnen bijwonen.
2. Zoek een verslavingstherapeut. Een andere optie is werken met een therapeut die gespecialiseerd is in verslaving. Het kan handig zijn om een gids te hebben om met gevoelens en problemen om te gaan als ze zich voordoen. Als een stof eenmaal is verwijderd, komen meestal alle gevoelens die niet zijn behandeld - zoals trauma, kinderpijn en wrok - naar de oppervlakte, dus de meeste mensen zijn zeer emotioneel in het begin van nuchterheid. Het kan kwetsbaar aanvoelen, zoals rondlopen zonder huid, daarom is het belangrijk om in deze tijd ondersteuning te hebben. Als je vriend niet bereid is om naar een 12-stappenprogramma te gaan, kan het werken met een verslavingstherapeut hem uiteindelijk helpen om naar een programma als AA te gaan.
3. Intramurale revalidatie. Intramurale revalidatie kan een goede optie zijn als de pandemie voorbij is. De meesten gebruiken een 12-stappenmodel en kunnen een detox begeleiden. Het is belangrijk op te merken dat hoewel het een uitstekende basis kan vormen voor nuchterheid, veel mensen, vooral binge drinkers zoals je vriend, niet bereid of niet in staat zijn om 30 (of 60 of 90) dagen vrij te nemen van het werk, en het is vaak onbetaalbaar, zelfs als de verzekering een deel dekt.
Onderzoek uw eigen rol bij het aanmoedigen van het gedrag - en vraag hulp van buitenaf om de cirkel te doorbreken.
Verslaving komt voor in een systeem en als partner van je partner maak je deel uit van dat systeem. Dat betekent dat hoewel het gedrag van je partner niet jouw schuld is, het belangrijk is om naar binnen te kijken om te zien hoe je het gedrag per ongeluk mogelijk maakt.
Mogelijk maken van gedrag kan de vorm aannemen van excuses maken voor de drinker, hem bedekken, gevaarlijk gedrag negeren, je ware gevoelens niet uiten, zijn of haar gevoelens op de eerste plaats stellen, of andere mensen of situaties de schuld geven van het gedrag van de drinker.
Er zijn een paar dingen die je kunt doen om de cirkel te doorbreken. Ten eerste kun je Al-Anon-vergaderingen bijwonen. Al-Anon is een gratis programma voor mensen die een partner, familielid, vriend of geliefde hebben die verslaafd is en dat enorme steun kan bieden aan mensen in jouw positie.
Het kan ook nuttig zijn om zelf therapie te zoeken. Als je tot de conclusie komt dat daten met destructieve partners een gedragspatroon is dat geworteld is in het gevoel dat je geen geweldige partner verdient, kan je therapeut je helpen om je te helpen de cirkel te doorbreken. Een professional kan je ook helpen om uit de relatie te stappen als het gedrag van je vriend niet verandert.
Als uw partner in ontkenning verkeert en hulp heeft geweigerd, moet u mogelijk een interventie initiëren.
Mensen hebben vaak de misplaatste overtuiging dat een interventie is waar vrienden, familie en geliefden samenkomen en de drugsgebruiker bedreigen of beschamen. Dat is niet het geval. Als het correct wordt gedaan, is het een liefdevolle daad om iemands leven te redden - en niet bedoeld om hen te vernederen.
Een interventie moet gaan over het samenbrengen van de mensen van wie hij of zij houdt, om wie geeft en die hij respecteert; degenen die de meeste invloed op hen hebben. Elke persoon vertelt de alcoholische dingen die ze leuk vinden aan hen, deelt zinvolle verhalen en vertelt hoe de verslaving de relatie heeft geschaad. Daarna moet elke persoon de alcoholist laten weten wat zijn 'bottom line' is - wat ze zullen doen of stoppen als ze geen hulp krijgen. (Bijvoorbeeld: 'Kevin, ik hou te veel van je om je zelfvernietiging te zien. Als je geen hulp krijgt, laat ik je niet op mijn bank vallen als Jodi je het huis uitschopt om te drinken', of 'Susan ,,Als je geen hulp krijgt, kan ik je geen tijd meer laten doorbrengen met je nichtjes.') Dit moeten betekenisvolle verliezen zijn. Soms kan dat betekenen dat je uit de relatie stapt totdat hij of zij hulp krijgt.
Het hebben van een ervaren interventionist om u door het proces te helpen, kan ervoor zorgen dat alles soepeler verloopt, maar u kunt er ook zelf een doen. Om voorbereid te zijn, bekijk deze gids voor hoe een interventie te doen of andere bronnen zoals: Liefde eerst: een gezinsgids voor interventie .
Het komt neer op
Ze zeggen in AA dat alcoholisme een 'progressieve ziekte' is. Met andere woorden, als iemand met een drankprobleem geen hulp krijgt, escaleert het.
Dat betekent dat je jezelf moet beschermen tegen het zelfdestructieve gedrag van je vriend. Houd er rekening mee dat als hij tijdens zijn black-outs gewelddadig tegen je wordt, je weg moet lopen voor je eigen veiligheid - daar valt niet over te onderhandelen.
Aan de andere kant, als je partner het probleem herkent en daadwerkelijk hulp krijgt, kan dit je relatie verdiepen. De mannen en vrouwen die ik zie die worstelen met verslaving en hulp krijgen, zijn enkele van de meest inzichtelijke, verbonden mensen die ik zie; uiteindelijk is het een geweldige kwaliteit om aan je spullen te kunnen werken, wat het ook mag zijn.
In Hump Day beantwoordt de bekroonde psychotherapeut en tv-presentator Dr. Jenn Mann uw vragen over seks en relaties - onbeoordeeld en ongefilterd.