4 belangrijke stappen om in uw ochtendverzorgingsroutine op te nemen

---

---

Het verschil tussen uw a.m. en p.m. huidverzorgingsroutines zijn ochtend en avond - letterlijk.

Hoewel je misschien je huiswerk hebt gedaan om erachter te komen welke ingrediënten je belangrijkste huidverzorgingsproblemen kunnen verbeteren, samen met welke producten je kunt proberen met de genoemde ingrediënten in hun formules, kun je nog steeds in de war zijn over wanneer en hoe je ze moet gebruiken.

Wat je ochtendverzorgingsroutine betreft, moet de focus liggen op het klaarmaken van je huid voor de komende dag.

'Een ochtendverzorgingsroutine is belangrijk om je huid voor te bereiden op de dag: blootstelling aan UV-straling, hoogenergetisch licht (inclusief blauw licht van onze apparaten), zichtbaar licht binnenshuis en zelfs milieuverontreinigende stoffen', zegt Dr. Melanie Palm, board-gecertificeerde dermatoloog en oprichter van Art of Skin MD in San Diego, CA.

Maar laat u niet wijsmaken dat u uw wekker vroeg moet zetten om voldoende tijd te hebben voor uw ochtendverzorgingsroutine. Een eenvoudig productassortiment kan effectief zijn en resultaten opleveren. Dr. Jeanine Downie, board-gecertificeerde dermatoloog en oprichter van Image Dermatology in Monclair, NJ, deelt haar tip.

'Ik raad mensen aan om 's ochtends op te staan, hun gezicht te wassen, zonnebrandcrème op te doen en te oefenen nadat ze hun tanden hebben gepoetst voordat ze hun dag beginnen,' zegt ze.

Verderop helpen de twee dermatologen ons om uit te zoeken welke stappen er in elke basisverzorgingsroutine voor de ochtend moeten zijn.

Houd er rekening mee dat ingrediënten kunnen variëren op basis van uw huidtype en zorgen, dus overleg met een gecertificeerde dermatoloog is de beste manier om ervoor te zorgen dat u gebruikt wat goed voor u is.

Stap één: reinigen

'Het is belangrijk om 's ochtends een consistente huidverzorgingsroutine te hebben, omdat het wassen van je gezicht het aantal bacteriekolonies vermindert', zegt dr. Downie. Met andere woorden: door je huid te reinigen, verwijder je vuil, olie en bacteriën die zich 's nachts op je gezicht hebben opgehoopt.

Wat voor soort reiniger je moet gebruiken, dat hangt af van de behoeften van je huid. 'Gevoelige huid/rosacea/droge huidtypes hebben een zachte formulering nodig, vaak een melkachtige reiniger of schuim, die ontstekingen verzacht en het vasthouden van vocht bevordert', zegt. Dr. Palm. 'Normale huidtypes kunnen profiteren van schuimende AHA/BHA/PHA-formuleringen, die 's nachts de opbouw verwijderen en collageenopbouwende en huidverhelderende voordelen hebben. Vette en acne-gevoelige huidtypes hebben waarschijnlijk een medicinale reiniger nodig - denk aan zwavel, benzoylperoxide of zelfs salicylzuur om de huid te helpen ondersteunen.'

Optioneel: Toner / Scrub

Voor iedereen die niet bekend is met een gommage, het is een exfoliërend product. Gommages zijn vaak crèmes, pasta's of gels en zijn meestal zachter dan chemische exfolianten.

'Ik ben een grote fan van gommages, zachte gelproducten die zich verbinden met dode keratinefragmenten en de huid in wezen exfoliëren zonder een chemische of fysieke deeltjescomponent', legt Dr. Palm uit. 'Dit bereidt de huid zacht voor op het ontvangen van actuele huidverzorging op een gelijkmatig verdeelde manier.'

Toner is ook een optionele tweede stap, maar uw dermatoloog kan dit aanbevelen op basis van de andere producten die ze u hebben voorgeschreven. 'Ik denk dat dit vaak volledig optioneel is', zegt dr. Palm. 'Alleen gebruiken als je producten gebruikt die een specifieke pH-waarde voor de huid nodig hebben, en je dermatoloog kan je daarover informeren.'

Stap twee: anti-veroudering

Beide dermatologen bevelen een antioxidant serum aan om vrije radicalen te verminderen, fijne lijntjes en rimpels te voorkomen en te minimaliseren en de algehele textuur en teint van uw huid te verbeteren.

Omdat de huid zichzelf 's nachts herstelt, worden anti-verouderingsingrediënten die celvernieuwing bevorderen, zoals retinol, meestal aanbevolen voor p.m. gebruik maken van.

Stap drie: vochtinbrengende crème

'Moisturizer, helpt je huid te hydrateren, vermindert daardoor de droogheid en bouwt je huidbarrière op', zegt Dr. Downie.

Nogmaals, de beste vochtinbrengende crème voor jou hangt af van je huidtype en zorgen.

VIDEO: Wanneer u zonnebrandcrème aanbrengt in uw huidverzorgingsroutine, is eigenlijk heel belangrijk

Stap vier: zonnebrandcrème

De vierde en laatste stap is het aanbrengen van zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 elke dag - ja, zelfs als je binnen blijft.

'Het is belangrijk om zowel binnen als buiten zonnebrandcrème te dragen', zegt dr. Downie. 'Wij als mensen reageren op zonlicht buiten en fotoschade/blauw licht/incidenteel zonlicht binnen en TL-verlichting en gloeilampen binnen. We reageren dus op het computerscherm, de iPad, de Apple Watch en je mobiele telefoon.'

Het niet beschermen van uw huid kan leiden tot huidkanker, samen met fotoveroudering, die hyperpigmentatie, melasma en textuurveranderingen zoals fijne lijntjes en rimpels omvat. 'We weten nu dat maar liefst 15 tot 20% van de aan licht gerelateerde veroudering van de huid te wijten is aan niet-UV-licht - blauw licht van apparaten, zichtbaar licht en infrarood', voegt Dr. Palm eraan toe.

Gelukkig zijn er een aantal zonnebrandmiddelen die er zijn, met opties die bij elk huidtype en elke huidskleur passen. Dr. Palm raadt het gebruik van een fysieke SPF aan met zinkoxide en titaniumdioxide. 'Zoek naar ijzeroxiden om te beschermen tegen infraroodschade en naar mengsels van antioxidanten om te beschermen tegen hoogenergetisch licht', zegt ze.

De keuze van Dr. Downie omvat formules die zowel fysieke als chemische SPF bevatten, zoals SkinMedica Total Defense, en 100% minerale formules zoals ISDIN Eryfotona Actinica en Aveeno Ulta-Calm SPF 30 Moisturizer. Alle drie de formules zijn olievrij, vormen een goede laag onder make-up en zorgen er meestal niet voor dat mensen eruit springen, maar nogmaals, iedereen is anders.