Hoe u uw partner kunt vertellen over een ongeplande zwangerschap

---

---

BESTE DR. JENN,

Mijn vriend en ik hebben op hun plaats gezeten ... meestal horizontaal. Ik dacht dat we voorzichtig waren, maar blijkbaar waren we niet voorzichtig genoeg. Toen mijn zwangerschapstest thuis twee roze lijnen opleverde, viel ik bijna om. Ik hou van mijn partner en we hebben het gehad over het willen van kinderen uiteindelijk, maar op een theoretische manier, ooit, dus ik weet echt niet zeker hoe hij op het nieuws zal reageren. Ik ben bang dat hij in een spiraal terecht komt, of me kwalijk neemt. Hoe vertel ik het hem? -Tong-gebonden

BESTE TONG-TIED,

Er is geen goede of foute manier om een ​​partner over een zwangerschap te vertellen. (Nou ja, misschien een paar verkeerde manieren.) Maar het nieuws brengen wanneer de zwangerschap niet gepland was, kan bijzonder angstaanjagend zijn. Aangezien bijna de helft van alle zwangerschappen ongepland is, bent u niet de eerste vrouw die deze vraag stelt. Of we nu al op een stokje hebben geplast of gewoon vermoeden dat er iets aan de hand is vanwege een gemiste menstruatie, als vrouwen zijn we over het algemeen gezegend en vervloekt om het nieuws te horen voordat onze partners dat doen. Dat betekent dat wij ook beslissen hoe we met de onthulling omgaan.

VERWANT:

Wanneer twee mensen actief proberen zwanger te worden, kan die onthulling een oefening in creativiteit zijn. Het internet staat vol met leuke verhalen: 'World's Best Parent'-T-shirts, romantische diners die eindigen met pastelkleurige cupcakes, honden met aantekeningen, vrouwen die schrijven op hun toekomstige buik. Veel mensen wachten tot na het eerste trimester om vrienden en kennissen over de zwangerschap te vertellen, omdat het aantal miskramen daalt, maar uw partner staat niet op die lijst. Vertel het ze meteen. Je zit hier samen in.

Het is in situaties zoals die van jou - waarin twee mensen dat hebben niet hebben een levenslange verbintenis met elkaar aangegaan of hebben nog niet besloten of ze kinderen samen willen - het wordt lastiger. U weet waarschijnlijk niet zeker hoe uw partner zal reageren, en de kans is groot dat u ambivalent bent over wat u zelf wilt. Je weet niet hoe dit de relatie en je toekomst samen zal beïnvloeden. Maar je weet wel dat het een game-changer gaat worden, ongeacht wat je partner zegt en of je besluit moeder te worden.

VERWANT:

Als je een intieme en gezonde relatie hebt met deze man, zeg ik het hem meteen. Dit is niet iets dat u zelf moet aanpakken. (Trouwens, als je vriend überhaupt opmerkzaam is, zal hij merken dat er iets aan de hand is.) Eerlijkheid en vertrouwen zijn de hoekstenen van elke relatie, dus als je bij elkaar wilt blijven, kun je niet liegen over wat er op je geest. Ga er samen voor.

Waar en hoe u het hem kunt vertellen

Omdat je je zorgen maakt over zijn reactie en je emoties, vertel het hem dan thuis. Afgezien van de wereldwijde pandemie, geeft dit u het niveau van privacy dat dit gesprek vereist. Ik stel voor om de sandwich-techniek te gebruiken, een bewuste, gevoelige communicatiestrategie (wat helaas niet de beleefdheid was om je zwangerschapstest te doen om het nieuws aan je te vertellen). Begin met te praten over de sterke punten van uw relatie. Laat hem dan weten dat je zwanger bent. Of je nu een besluit hebt genomen of ambivalent bent en je zorgen maakt, deel wat je denkt. Als de zwangerschap nog niet door uw arts is bevestigd, zeg dat dan en nodig hem uit voor de afspraak. Eindig door te onderstrepen dat je hierin samen bent, dat je van hem houdt en dat je zijn steun op prijs stelt.

VERWANT:

Zijn reactie

Hij zal zijn eigen reactie krijgen, vooral omdat hij dit niet zag aankomen. Sommige partners zullen vol enthousiasme reageren. Anderen worden stil of boos, wat meestal een dekmantel is voor angst. Ze zijn bang hoe dit hun leven, de relatie, hun financiën, alles zal veranderen. En soms zijn ze boos op zichzelf of hun partner omdat ze niet meer verantwoordelijk zijn voor anticonceptie.

Wees emotioneel voorbereid

Hoe het ook zij, bereid je voor op het feit dat je partner grote gevoelens zal hebben over deze nieuwe ontwikkeling. Hoewel het moeilijk is, moet u alles wat hij tijdens deze discussie zegt niet te persoonlijk opvatten. In tegenstelling tot jou, moet hij deze paniekerige ervaring daar, voor je neus, doormaken. Het kan zijn dat hij zijn gevoelens, angsten, woede, shock en bezorgdheid moet uiten voordat jullie samen over een beslissing kunnen nadenken. Als hij een wandeling of een ritje moet maken, geef hem dan de ruimte om dat te doen - jij willen je partner om even over dingen na te denken voordat je begint met het bespreken van je nieuwe realiteit. In een ideale wereld zullen jullie allebei op dezelfde manier reageren op het nieuws, maar jullie zullen voorbereid moeten zijn op de mogelijkheid dat jullie twee verschillende dingen willen.

VERWANT:

Grote beslissingen nemen

Ik heb een paar stellen gehad in solide relaties die op weg waren naar diepere verplichtingen, die zeiden dat een zwangerschap de verrassend vreugdevolle vonk was die een vuur onder hun reet aanstak. Die stellen werken door hun angsten heen en lopen vaak door het gangpad en brengen gelukkig een kind groot.

Andere stellen besluiten de zwangerschap af te breken. Ongeacht uw gevoelens over abortus, dit is een enorm pijnlijke beslissing die emotionele gevolgen met zich meebrengt. Zelfs als het de juiste beslissing is voor een stel, kan het nog steeds een pijnlijke beslissing zijn. Wanneer de een de baby wil houden en de ander niet, wordt het nog ingewikkelder. Uiteindelijk moet het paar samen de beslissing bespreken. Dat proces kan buitengewoon moeilijk en verhit zijn, en een therapeut in de kamer kan helpen.

Zelfs stellen die van elkaar houden en diep toegewijd zijn, kiezen er soms voor om geen zwangerschap te behouden, wat een enorme tol kan eisen van de relatie. In de jaren dat ik gezinstherapie heb beoefend, heb ik gemerkt dat getrouwde stellen die een abortus ondergaan, een geheime groep zijn. Ik heb er in de loop der jaren veel in mijn praktijk gezien en meestal praten ze er niet over met vrienden omdat ze bang zijn veroordeeld te worden of omdat ze zich enorm schuldig voelen. Ik heb eens een getrouwd stel met twee kinderen gehad dat voor een enkele sessie kwam om na te denken over wat te doen met een ongeplande zwangerschap. Ze hadden het gevoel dat ze niet konden praten iedereen over het. Als ze er uiteindelijk voor kozen om de baby te krijgen, wilden ze niet dat het op een dag bij hem of haar terugkwam dat hun komst niet zo'n gelukkige gelegenheid was; als ze ervoor kozen om dat niet te doen, wilden ze niet te maken hebben met hun vrienden & apos; reacties op hun keuze.

VERWANT:

Te vertellen of niet te vertellen

Nu heb je een toegewijde relatie. Dat is duidelijk niet de setting waartegen alle verrassingszwangerschappen plaatsvinden. Dus het is ooit OK niet om de vader te vertellen dat je zwanger bent? Naar mijn mening nee. Ik denk dat het onze morele verantwoordelijkheid is om de persoon te vertellen met wie we een potentiële baby hebben gemaakt. Dat is tenslotte de helft van hun DNA, en als je de baby krijgt, kunnen ze boos worden op en gekwetst worden door de afwezigheid van hun vader. De uitzondering is natuurlijk als hij iemand is die misbruik maakt en zijn kennis u in gevaar kan brengen, in welk geval: draai u om en kijk nooit achterom. Ik heb nogal wat vrouwen gekend die ervoor kozen om het niet aan een man te vertellen omdat het een one night stand was en ze voor zichzelf hadden besloten dat ze ofwel een abortus wilden ondergaan ofwel dat ze de baby wilden opvoeden zonder financiële of emotionele hulp van de man met wie ze verwekt zijn. Ik denk echt dat, zelfs in die gevallen, de discussie moet worden gevoerd.

Uiteindelijk zal het delen van deze informatie met je vriendje en het samen door alle emoties, angsten en conflicten heen werken je relatie waarschijnlijk intensiveren in een tempo dat je niet had gepland. Dat kan je een aantal plaatsen opleveren. Het kan het einde betekenen, of het kan iets groots betekenen dat je je nooit had kunnen voorstellen.

In Hump Day beantwoordt de bekroonde psychotherapeut en tv-presentator Dr.Jenn Mann uw vragen over seks en relaties - onbevooroordeeld en ongefilterd.