De 15 beste workout-apps om nu te downloaden

---

---

Als je een stressspiraal tegemoet gaat, is er nergens een betere oplossing dan in de sportschool. Tenzij er natuurlijk een wereldwijde pandemie gaande is, waardoor het delen van ruimte en zweet met andere mensen een bron van stress is.

Maar of je nu in een staat woont waar sportscholen opnieuw beginnen te openen met nieuwe richtlijnen, er is één zilveren randje: we leven in de gouden eeuw van streaming-apps en -platforms voor thuisgebruik. Met niets meer dan je smartphone of tablet en een dataplan heb je toegang tot tienduizenden trainingen - allemaal voor een maandelijkse prijs die lager is dan de normale prijs van een drop-in boutique studio-les.

Als je thuis opgesloten zit, is het nog belangrijker om te bewegen - voor je gezondheid en uw gezond verstand. Of je nu 20 minuten of een uur hebt om aan training te besteden, er is een workout-app voor je. Het enige wat je nodig hebt is een mat en wat ruimte, en internet brengt de sportschool naar je toe.

VERWANT:

1. J&J officiële training van 7 minuten

Geloof het of niet, zeven minuten is genoeg tijd om effectief te trainen - de wetenschap bewijst het. En deze app, ontworpen door de directeur inspanningsfysiologie van het Johnson & Johnson Human Performance Institute, is een geweldige manier om die zeven minuten maximaal te benutten. Het wordt geleverd met 22 vooraf ingestelde trainingen, plus een bibliotheek van 72 oefeningen (compleet met audio-aanwijzingen en videozelfstudies om u te helpen de juiste vorm te behouden) die kunnen worden gecombineerd voor meer dan 1000 trainingsvariaties, zodat u zich nooit zult vervelen. Er is zelfs een 'slimme training'-optie die gepersonaliseerde trainingen voor u creëert op basis van uw fitnessniveau en motivatie.

iTunes en Android ; vrij

VERWANT:

2. Peloton Digitaal

Zelfs als u de high-tech hardware van Peloton niet kunt betalen, kunt u nog steeds een abonnement op Peloton Digital aanschaffen voor toegang tot meer dan 20 live lessen per dag en 11.000 on-demand trainingen, variërend van 10 tot 60 minuten in categorieën zoals heuvelritten, leuke runs, HIIT, intervaltraining en zelfs wandelen. Het is vooral geweldig voor hardlopen binnen en buiten als je graag een coach hebt om je te motiveren, maar er zijn ook fiets-, bootcamp-, vloer- en yogalessen om aan deel te nemen. Je kunt de volledige bibliotheek met trainingen streamen naar elk apparaat met Airplay- of Chromecast-ondersteuning, of rechtstreeks via de Peloton-app voor Amazon Fire TV.

iTunes en Android ; gratis proefperiode van 90 dagen, $ 13 per maand

Beeldzoom TIM TADDER / Peloton

3. Aaptiv

Weet u niet zeker voor wat voor soort training u in de stemming bent? De mogelijkheden zijn eindeloos op Aaptiv, dat meer dan 2500 lessen beschikbaar heeft voor elk type oefening, en elke week worden er meer dan 30 nieuwe lessen toegevoegd - van meer dan 25 ervaren trainers. Of je nu wilt hardlopen, trainen op de elliptische trainer, krachttraining, yoga beoefenen, indoor fietsen, mediteren of iets anders wilt proberen, Aaptiv biedt audiogeleide trainingen zonder beeldmateriaal om je af te leiden terwijl je aan het trainen bent. Het is alsof je een personal trainer in je oor hebt - en er zijn zelfs plannen voor meerdere weken voor gewichtsverlies, racetraining, verbeterde flexibiliteit en meer.

iTunes en Android ; gratis proefperiode van 7 dagen, $ 15 per maand

4. NeoU Fitness

NEOU is een ruimte van 20.000 voet in New York City waar je lessen kunt volgen in drie afzonderlijke studio's, maar het is ook een centrum voor bekende instructeurs zoals Steve Aoki (serieus) en Instagram-fitnessster Nicole Meija om live en op te filmen en te streamen -vraag trainingen voor mensen over het hele land. Probeer bootcamp-, boks-, Pilates- of HIIT-trainingen variërend van vijf tot 60 minuten (wekelijks worden nieuwe lessen en concepten toegevoegd); Met de app kun je filteren op de apparatuur die je bezit (denk aan dumbbells of kettlebells of gewoon lichaamsgewicht), zodat je je tijd maximaal kunt benutten.

iTunes en Android; gratis proefperiode van 14 dagen, $ 15 voor een maandelijks abonnement

5. Dagelijkse yoga

Ga aan de slag met Daily Yoga, een database met meer dan 500 asana's (of poses); 70-plus yogaprogramma's; Meer dan 500 begeleide yoga-, pilates- en meditatielessen; en workshops van topinstructeurs. Kun je een savasana niet onderscheiden van een adho mukha svanasana? Het is niet nodig om Sanskriet te leren; elke training wordt geleverd met stapsgewijze instructies om beginners door de hele oefening te begeleiden. Maar gevorderde yogi's kunnen zichzelf nog steeds uitdagen met trainingen die zijn gericht op het vastleggen van moeilijke armbalansen en inversies. Ongeacht het niveau dat u heeft, u kunt eenvoudig experts rechtstreeks via de app vragen stellen en feedback krijgen over verschillende routines.

iTunes en Android; gratis bij in-app aankopen

6. Nike Trainingsclub

De meestertrainers van Nike werken samen met beroemdheden als Naomi Campbell, Bella Hadid, de Victoria's Secret Angels - en jij, als je de NTC-app downloadt. Er zijn meer dan 185 gratis trainingen (waarvan sommige zijn geïnspireerd door Nike-atleten zoals voetbalster Alex Morgan, turnster Gabby Douglas en de GEIT Serena Williams) in categorieën als uithoudingsvermogen, mobiliteit, kracht en yoga. Nike-trainers demonstreren de bewegingen in videoclips, zodat u weet wat u doet, en audiomeldingen houden uw vorm onder controle. De trainers stellen zelfs specifieke collecties samen - zoals een Get Lean-plan van zes weken of een krachttrainingsplan van vier weken - om u te helpen specifieke doelen te bereiken.

iTunes en Android; f ree

7. Keelo

U weet dat intervaltraining met hoge intensiteit een van de beste manieren is om effectief te trainen snel , en Keelo wil je daarbij helpen. Al hun voorgeprogrammeerde trainingen duren minder dan 20 minuten en halen uit hun bibliotheek met meer dan 180 oefeningen, waarvan de meeste lichaamsgewicht zijn, terwijl sommige halters, halters of andere basisuitrusting vereisen. Als u geen toegang heeft tot bepaalde apparatuur, aarzel dan niet om het coachingsteam een ​​e-mail te sturen - zij zullen u graag alternatieve bewegingen aanbevelen of andere soorten advies delen. Het beste deel: deze workout-app is gratis. (Voor gepersonaliseerde trainingen met behulp van de trackingsoftware van de app, kunt u upgraden naar het abonnement van $ 13 / maand.)

iTunes en Android; gratis bij in-app aankopen

8. Gehoorzaam

Obé - wat staat voor 'Our Body Electric' en wordt uitgesproken als 'gehoorzamen' - heeft naam gemaakt op door dans-cardio en acrobatiek geïnspireerde trainingen, maar biedt nu HIIT, Pilates, barre, boksen, kracht, kracht, stretch, yoga en pre- en postnatale opties. Het platform streamt 14 live lessen per dag en heeft een bibliotheek met meer dan 2500 lessen op aanvraag (er worden elke dag nieuwe toegevoegd). Hun kenmerkende sessies duren 28 minuten, maar je kunt ook kiezen voor de trainingen van 10 minuten in een time-crunch.

Web en iTunes; $ 27 per maand

9. Alo beweegt

Alo ontwerpt niet alleen geweldige fitnessuitrusting, het merk heeft een workout-app gebouwd met duizenden yogavideo's (met elke dag nieuwe toegevoegd) en honderden trainingsplannen en eenmalige lessen die worden gegeven door de influencers die je hun kleding ziet dragen: Ashley Galvin, Caley Alyssa, Patrick Beach en Dylan Werner, om er maar een paar te noemen. Er zijn ook specifieke yogaworkshops als je een bepaalde vaardigheid onder de knie wilt krijgen (zoals handstanden of plancheren), en aanvullende programma's van een 10K-trainingsgids tot touwklimmen en vlindertrekkingen zijn te koop.

iTunes en Android; gratis proefperiode van 14 dagen, $ 20 per maand

10. ROMWOD

U hoeft geen CrossFitter te zijn om van de voordelen van ROMWOD te genieten. Deze oefen-app heeft meer dan 1.500 materiaalvrije video's die ergens tussen de 10 en 90 minuten duren (er wordt elke dag een nieuwe begeleide training geüpload). Maar in plaats van je te laten zwollen, zijn deze lessen gericht op het vergroten van de flexibiliteit, mobiliteit en behendigheid ('ROM' in de naam staat voor bewegingsbereik) - een superbelangrijk fitnesselement dat ervoor zorgt dat je je winst maximaal kunt benutten, ongeacht wat uw favoriete training is.

Web en iTunes; $ 14 per maand

VERWANT:

11. Glo

Met deze yoga-app kun je je streamingervaring personaliseren. Nadat je een paar korte vragen hebt beantwoord, zal Glo yoga-, pilates- en meditatielessen voor je voorstellen uit hun bibliotheek van meer dan 4.000 trainingen, je favoriete oefeningen opslaan en samengestelde klassencollecties samenstellen die zijn geïnspireerd op je interesses. Instructeurs van wereldklasse bieden ook begeleide klassenseries over inversie, core-versterkende mat-trainingen en mindfulness-basics. U kunt zelfs lessen downloaden om ze te openen wanneer u offline bent.

iTunes en Android; $ 18 per maand

12. Dagelijkse verbranding

Daily Burn, een van de OG-trainingsplatforms voor thuis, heeft duizenden on-demand audio- en videotrainingen die alles omvatten, van yoga, pilates en meditatie tot cardio, HIIT, dans, krachttraining met dumbbells en meer (je kunt de opties aanpassen aan uw fitnessniveau en doelen door een korte vragenlijst in te vullen). Als je op zoek bent naar studiovibes, word dan lid van Daily Burn 365, dat elke doordeweekse dag om 09:00 uur EST een andere groepsworkout van 30 minuten biedt - je kunt zelfs chatten met de ervaren trainers en andere klasgenoten tijdens de training en daarna.

iTunes en Android; gratis proefperiode van 30 dagen, $ 20 per maand

VERWANT:

13. CorePower Yoga On Demand

Deze populaire fysieke keten biedt ook onbeperkte online lessen met instructeurs uit meer dan 200 studio's. Je kunt niet alleen deelnemen aan de kenmerkende C1-, C2-, C3- en Sculpt-klassenindelingen (er worden elke maand nieuwe lessen toegevoegd), er zijn ook kortere trainingen en video's voor begeleide meditatiesessies, pose-breakdowns, lessen, lezingen en meer. Bekijk ze op je telefoon of tablet, of stream rechtstreeks naar je Apple of Android TV, Roku of Amazon Fire.

iTunes en Android; gratis proefperiode van 7 dagen, $ 20 per maand

14. Beachbody op aanvraag

Met honderden direct beschikbare trainingen op het gebied van cardio, krachttraining, yoga, dans en zelfs P90X, is dit een van de gemakkelijkst te volgen fitness-apps die er zijn. Dankzij een handige afspeelfunctie kunt u bij elke training teruggaan totdat u er zeker van bent dat u de bewegingen onder de knie hebt. De Apple Watch-versie van de app combineert deze premium trainingsschema's met realtime hartslagmeting en calorietracking, zodat je het meeste uit je trainingssessie kunt halen.

iTunes en Android; gratis bij in-app aankopen

15. ZWEET

De insta-beroemde personal trainer Kayla Itsines heeft de grootste online aanhang van vrouwelijke fitnessliefhebbers ter wereld, en haar workout-app biedt gebruikers gerichte BBG-trainings- en maaltijdplannen. Het is ook de thuisbasis van Kelsey Wells 'PWR & PWR at Home krachttrainingsprogramma's, Stephanie Sanzo & apos; s BUILD powerbuilding-programma, Chontel Duncan & apos; s FIERCE-kracht- en intensieve workouts, en Sjana Earp’s yogaprogramma. U kunt de stapsgewijze trainingen rechtstreeks op uw Apple Watch bekijken, zodat u er niet op hoeft te vertrouwen dat u uw telefoon bij de hand hebt terwijl u zich in de zone bevindt.

iTunes en Android; $ 13 per maand